1 减少食量
宝宝吃多了，接下来就要减少食量，给孩子选择容易消化的食物，这样可以让过劳的胃肠得以休养。给宝宝喂些米汤、藕粉糊等易消化的食物，以减轻肠胃负担。同时注意减少喂养的次数和量，可以停喂奶1-2次。待宝宝好转后，再慢慢恢复饮食。
2 揉肚子
揉肚子是很好的做法，通过外力按摩，可以促进肠道蠕动、提高腹部温度，能缓解腹胀。要提醒家长的是，给伤食的孩子揉肚子，一定要顺时针方向按摩，与肠道的走形一致，这样才能促进肠道排出废物，更快恢复胃肠功能。
3 热敷肚子
小孩吃多了，肚子胀难受时，可运用热敷法，有助于肠胃蠕动，以改善消化吸收功能。准备一块温热的毛巾，拧干水分后敷在孩子的肚子上，5分钟后重新换一块温热的毛巾，直到腹胀有所改善。需要注意的是，在敷在孩子肚子上之前，先把毛巾放在手腕处试一试温度，以免烫伤孩子。
4 食疗缓解
1、给宝宝喂些山楂水：妈妈可将山楂洗干净后切成小块，放入炖锅中小火煮熟，之后根据宝宝口味加些冰糖给宝宝适量服用，能促进消化。
2、给宝宝喂些鸡内金水：可将3～5个鸡内金焙干，研成粉末，熬水给宝宝喝，能消食。
3、给宝宝做些白萝卜粥：可以将白萝卜切碎，与大米一起熬成粥，喂给宝宝吃。白萝卜有顺气，健胃的作用。对调节小儿消化不良，腹胀特别有疗效。
肚子饿但又不想吃饭可能是由消化不良、生活不规律或胃肠功能紊乱导致的。
1、消化不良：一般消化不良的人，吃完东西后，会因为消化液分泌缺乏，食物会滞留在胃中，会发酵产生气体，肚子就会胀气。让你肚子感觉空虚、饿、但不却想吃饭。
2、生活不规律：如果最近的生活不规律，经常过度劳累，休息不好、经常熬夜、工作紧张等都有可能也会引起肚子饿不想吃饭。
3、胃肠功能紊乱：如患有慢性胃炎、肠胃紊乱、胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病，也会导致肚子很饿又不想吃饭。